7种行为加剧近视发展，有些你可能都想不到！

你是不是还以为只要少看电视少玩儿手机，就算是做到近视防控了？没那么简单！以下7种行为，不注意就会加剧近视，快来对照一下，看看你有没有中招吧！

1.长期宅在家

有研究表明，每天不低于两小时的阳光下户外活动，会促进人体内多巴胺的分泌，增加维生素D的摄入和钙的吸收，有利于眼球健康发育。同时减少过多的近距离用眼，有效预防近视的发生。如果长期宅在家里，获取不到这种天然的视力保护元素，只能说得不偿失了。

2.排斥戴眼镜

有些家长和孩子认为虽然近视了，但度数不高，担心佩戴眼镜后就再也摘不下来了，因此排斥戴眼镜。殊不知近视的人不佩戴眼镜，想要看清楚远处的事物时，往往喜欢眯起眼睛用力看，会使眼部肌肉长期处于紧张状态，造成视疲劳，更容易加深近视程度，还会增加眼睛出现散光的可能性。对于儿童和青少年，可能会使视功能发育受到阻碍，有些甚至会发展成斜视和弱视。

3.戴验配不准确的眼镜

如果眼镜的度数不够，达不到矫正的效果，会影响看东西的清晰度；如果眼镜度数过高，则会导致头昏、恶心，还会加快度数的增长。因此，验光配镜还是要到专业的眼科医院进行医学验光。首先，进行散瞳验光，辨别是否是“假性近视”。其次，医学验光能够提供精准的视觉参数，验配师根据这些参数推荐合适的镜片及镜框，可以更有效地帮助矫正视力。

4.眼镜上课戴，下课摘

眼镜一会儿摘，一会儿戴，容易增加眼睛疲劳，加深近视度数。

5.看不清了才换眼镜

儿童青少年处于生长发育期，近视的情况也在发展，镜片需要及时调整。有些孩子即使佩戴眼镜也感觉视物模糊，或者镜片已经磨损了却没有及时更换，这都会加剧眼睛疲劳，加重近视。因此，建议家长每半年带孩子到医院检查一次视力，根据实际情况对眼镜进行调整更换。

6.爱吃甜食

长期高糖饮食会导致青少年体内维生素B和钙的缺乏。维生素B族对视神经有养护作用，其中维生素B1的含量高低会影响视神经的发育状态。同时，甜食在消化吸收代谢过程中会产生大量的酸性物质，需要与人体的钙元素进行中和，造成钙的大量消耗。如果没有及时进行补充，会影响眼球巩膜的强度，使眼球更容易被拉长，进而加剧轴性近视的发展。

7.不正确的坐姿

导致近视的一个主要原因是看东西距离太近，长时间不健康用眼。尤其是学龄的孩子们，他们每天有大量的时间坐在室内或教室里，如果在用眼的时候身体歪歪扭扭、或趴或躺，不仅会影响身体发育，更会影响视力发育，并且使近视加速发生。因此家长和老师们要督促孩子保持正确坐姿，养成良好习惯。